SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Nie mogę w ogóle schudnąć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale na śniadanie jadam np musli, a w pracy pojedyńcze kanapki z np. masłęm orzehcowym albo samą szynką, jem owoce zamiast np batonów, jedyne co, to normalny jest obiad taki jaki zostanie ugotowany w domu, i nie jadam po 21. Nie jadam także żadnych słodyczy itd, ogólnie nie jem nic co by mi szkodziło oraz nie jem w dużych ilościach, ale jesm też [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2015-07-27 17:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik - wpisujcie swoje porady ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] . Trening 3x w tygodniu. Po każdym mięsiącu ćwiczen robił bym tydzień przerwy. Czy coś takiego wgl wypali, ćwcze juz około 14 msc, z dietą od 2 msc. Prosze o odpowiedz i jakies wskazówki od ektomorfików, jaki trening na nich najlepiej działał itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2010-08-28 15:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla kolegi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na siłowni od 7 miesięcy i ma całkiem dobre efekty. Proszę w jego imieniu o udzielenie mi wskazówek odnośnie suplementacji dla Niego Jaką kreatynę byście mu polecili i jaki mass-gainer jest dla niego odpowiedni. Zależy mi na Jego dobrym zdrowiu. Proszę o wskazówki, cena nie jest aż tak istotna. Interesują go wyroby firmy Hi-Tec. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2003-12-28 20:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zje..ne cykle

    Temat
    Doping

    [...] dni i znów żadnego odbloku! jak można sie domyśleć, dopóki miałem wodę w mięśniach wyglądałem oki, ale po cyklach zrobiło się kiepsko, bo wiekszość masy mi spadła... (Jezu, jaki ja byłem głupi). a na dodatek przed świętami wziąłem jeszcze 3 zastrzyki z susty(ostatni jakieś 4 tygodnie temu). Takie to dobre rady kolegów, co sie na tym nie znają. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2008-01-14 11:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podstawy pytania rady dieta poczatek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowego diety (choc co do diety to nei ten dzial chyba:) i licze rowneiz na kilka rad. Zaczynam praktycznie od zera waze 65kg, 172cm wiek 19 lat, generalnie to nei mam jakichs szczegolnych tylow co do kondycji i kasztaltu, ( dziewczyna twierdzi ze dobrze wygladam:P ) ale ogolnie to jestem maly. Pytania: 1. Co sadzicie o treenowaniu na silce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2007-11-25 20:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do Poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] leżąco 12-12-10-10 x15 kg Wtorek : Wiosłowanie sztangą 8-8-8-8 x20 kg (wykonuje to bez pasa , jest to bezpieczne ? ) Przysiady ze sztanga 8-8-8-8 x? ( jaki ciężar wziasc?) Martwy ciąg (ile powtorzen i jakie obiążenie ? ) Środa- to samo co poenidziałek Czwartek - to samo co w wtorek Piątek - to samo co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2009-03-21 21:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT pytanka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1. W jaki sposob lepiej/bardziej efektywniej/przydatniej zwiekszac intensywnosc w treningu ACT ? a) zwiekszenie liczby obwodow wykonywanych na jednym treningu b) zwiekszenie/zmniejszenie ilosci stacji w obwodzie c) okresowa wymiana cwiczen w obodzie d) inne ------------------------------------------------------------- A teraz o czyms innym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2003-08-06 22:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGRESJA vs OPANOWANIE

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    KONTYNUJĄC CYKL ROZWAŻAŃ PSYCHOLOGICZNYCH NA POLEPRZENIE WARUNKÓW TRENINGOWYCH CHCIAŁBYM OMÓWIĆ NASTĘPUJĄCĄ KWESTIĘ.JAKI STAN PSYCHOFIZYCZNY NASZEGO ORGANIZMY JEST BARDZIEJ SPRZYJAJĄCY OSIĄGANIU WYNIKÓW.WEŻMY POD UWAGĘ TE DWA SKRAJNIE PRZECIWSTAWNE EMOCJE CZY LEPIEJ ĆWICZYĆ GDY: --JESTEŚMY BARDZO CZYŚ ZDENERWOWANI NABUZOWANI CZY JAK KTO WOLI Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2006-01-06 14:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Musialem napisac nowy temat bo do tamtego o mojej klatce juz nikt nie chcil zagladac Chodzi mi o trening atc jaki przez najblizsze 3 tyg zamierzam wykonywać pozniej zamiierzam przejsc na trening masowy. http://www.sfd.pl/temat267397/ tutaj moje foty. Pytanie jest nastepujace czy dobrze przerobilem trening Michaila(powodem przerobek jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2006-05-26 19:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka - pytanie ;-)

    Temat
    Trening w domu

    [...] co by bylo jakbym chdozil na silke zazywal odzywki jeszcze wygladalbym jak komsita jeden miesien rozbudowany a drugi juz nie. Jak znajde swoj stary program treningowy jaki uzywalem na poczatku to go napisze bo zapewne gdzies cos robilem zle ale z drugiej strony jedne miesien mi sie rozbudowal moze to tkwi w mojej postawie mianowicie mam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2008-07-13 13:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreta z Olimpu Jak brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost masy z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Dyma-burn extreme... z 90kg spadłem do 74 i teraz chce jakiego mięcha uzyskać 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:--- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 17- 18 % 10 .TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2008-10-05 17:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wesz'u - Redukcja 2013

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich w moim dt, zakładam dziennik bo na pewno pomoże mi on w realizacji celu jaki sobie postawiłem, jakim jest utrata wagi do 90kg. Starał się będę dawać regularne wypiski z diety i treningu, ma mi to pomóc utrzymać założoną dietę i trening. Redukcje i diete zacząłem w Lutym (10.02.2013 - Waga 118kg, Pas 118.), lecz trzymana jest w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2013-05-01 20:03:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak trenować -MTB

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Studjuję w Rzeszowie, także problemu z terenem (górki) raczej nie ma. Ale kompletnie nie mam pojęcia jak zabrać się za trening, co najpierw co potem, no i oczywiście w jaki sposób. Zatem proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego dla amatora, żebym mógł się rozwijać. Jeżeli coś jeszcze trzeba podać to napiszcie a podam. PS Może [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11682 Data: 2006-05-09 09:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie produkty jeść, a co unikać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od razu zachwalam cały portal, bo jest tu masa informacji.Jednak dla mnie (laika) są za bardzo szczegółowe na początek. Chciałbym się dowiedzieć (dokładnie jakie produkty jeść, a jakich unikać w diecie redukcyjnej. Chodzi mi o dokładne produkty (a nie podanie: jedz białko, unikaj tłuszczy). Niestety nie mam czasu na sprawdzanie jaki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8527 Data: 2008-10-07 13:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakim cięzarem cwiczyc klatke ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z klatka nie potrafię jej rozbudować ,uwypuklić.Stosuje rózne treningi na klate , rożne ciężary i intensywność treningu.No ale jak stoi w miejscu tak stoi.Mam pytanie jakim cięzarem ćwiczycie klatke ? jest to cięzar maxymalny np:90% mozliwosci i robicie po 6-8 powtórzeń czy raczej stosujecie mniejsze cięzary 50-60% możliwości i pompujecie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11793 Data: 2008-06-24 12:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrze sie rozgrzać i później się porozciągać. Biegał bym, gdybym lubił biegać, ale nienawidzę tego,,najnudniejsza rzecz na swiecie, juz wole leżeć w wannie'' i szukam jakies alternatywy by ogólnie kondycyjnie się wzmocnić i dać nowe bodźce nogą. Wiadomo teraz tez bedzie cieplo, wiec wszelkie wypady nad jeziorko zeby poskakac to rower daje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2014-05-04 00:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rodzaju odczynniki 'w sklepach chemicznych' które wchodzą w reakcje z anabolicami.No chyba zabarwioną wodę każdy amator jest w stanie 'wykryć.Zapewne są banalne sposoby(jakies papierki lakumsowe czy odczynniki) żeby stwierdzić że to co jest w ampułce nie jest tym za co się podaje. No jeżeli na to pytanie administracja portalu nie potrafi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2013-08-30 10:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia - 17 lat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i tutaj pada moje pytanie. Ćwiczę już ponad rok, mniej lub bardziej intensywnie. Z dietą też różnie bywało, ale odżywiam się zdrowo. Nie liczę kalorii , nie mam wydzielonej jakiejś diety, ale zdrowo. Miałem problem z tarczycą, tzw. niedoczynność. Zażywam od wakacji Euthyrox i Prolaktyne na ginekomastie. 1.Co sądzicie o mojej ginekomastii, jak z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4712 Data: 2016-02-15 19:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenia wykonuję dobrze, tak stwierdził mój znajomy który jest trenerem personalnym, gdy raz poszedłem z nim na trening. Jeśli chodzi o maxy to tak naprawdę jedyny max jaki robiłem to wyciskanie na ławce prostej - 120 kg a na codzień ćwiczę z obciążeniem 90 kg i robię 3 serie po około 10 powtórzeń. Proszę o podesłanie bądź pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2020-01-03 15:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny - ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chcę przytyć (mieśniami oczywiście). Wrzucam tu plan jaki skonstruowałem na masę. W tym roku pływałem ok 4 miesięcy (co 2 dzień) + jazda rowerem a ostatnio robiłem 2 miesiące FBW przed planem na masę. Chcę ćwiczyć na siłowni 3 dni w tygodniu. W pozostałe dni mogę ewentualnie dorzucić jakieś aeroby. Moim celem jest przybranie mieśni a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2014-12-10 16:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)